相信很多人都知道吸烟有害健康，但是还是有很多人在吸烟，而且吸烟人群越来越低龄化，吸烟人群在不断的扩大，烟瘾难戒不仅影响自身健康，对家人也有极大的伤害，那么想要戒烟应该怎么办?戒烟有哪些小窍门?下面就这一问题看下郑州金水中医院的专家们是如何介绍的。

　　1、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

　　2、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

　　3、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 >>戒烟多少钱——咨询在线专家<<

　　4、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

　　5、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

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　　快速戒烟法

　　郑州金水中医院采用祛瘾清肺戒烟法，7-15天就能彻底戒掉烟瘾，治疗以后再吸烟就会出现口苦恶心，纯中药制剂，除戒烟外还具有清肺洗肺的功效，可带药回家，时间短，见效快。

　　戒烟千万不要半途而废，不要有“只抽一根香烟的想法”，要戒烟就一口气戒掉，千万不要拖拖拉拉的戒，这样不仅戒不掉，还会越抽越多，身体越来越差。戒烟最快速的方法就是中药疗法。