香烟也许是男人们无法摒弃的一个东西，各种交际圈的存在，每次见面的寒暄，香烟却是起到了不小的作用，但是比起健康而言，戒烟也是很有必要，下面就如何降低吸烟对于健康的危害这一问题看下郑州金水中医院戒烟中心的专家是如何介绍的。

　　如何减少吸烟的危害

　　不要在密闭的环境里吸烟，因为空气不流通导致吸烟时产生的有害气体长时间在室内残留，最后被我们吸入体内对我们造成危害。

　　最好使用烟嘴吸烟，虽然现在的香烟基本上都是带过滤嘴的，但是对人体的危害还是很大的，如果再使用一个带过滤功能的烟嘴吸烟，可以更大程度地保护我们的健康。

　　点燃的香烟要一次吸完，不要吸几口以后掐灭过一段时间再吸，因为点燃的香烟掐灭以后会发生碳化，而且会集聚着更多的焦油和有害物质，所以掐灭的香烟不能再吸了。 >>戒烟痛苦吗——咨询在线专家<<

　　吸烟前最好能够喝一杯茶。因为茶叶中的儿茶素等可防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等，可以降低吸烟导致的这些病症的发作，同时茶能利尿、解，能够让香烟中的部分有物质和我们的尿液一起排出体外。

　　生病和吃药时不要吸烟，因为生病时我们的抵抗力降低了，香烟的有害物质更容易侵害我们的脏腑，如肺部和呼吸道系统，引起疾病的发生。而香烟中尼古丁会对肝脏中的产生影响，使药物在人体的代谢过程加快或变慢，不能发挥出应有的治病作用，所以吃药期间不能吸烟。

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　　最有效的戒烟方法

　　郑州金水中医院采用祛瘾清肺戒烟法，7-15天就能彻底戒掉烟瘾，治疗以后再吸烟就会出现口苦恶心，纯中药制剂，除戒烟外还具有清肺洗肺的功效，可带药回家，时间短，见效快。

　　以上就是郑州金水中医院的专家对如何降低吸烟对于健康的危害的详细介绍，每一次的抽烟都是对身体的一次危害，对于减少香烟的危害，上述的方法都可以将香烟的危害降低，但是长期过量的抽烟，伤害仍是难以避免，彻底的戒烟才是真正保护身体的方法。